L'an dernier, avec Sandra ma collègue et amie, nous vous avions proposer une journée d'atelier pour faire le point sur l'année écoulée...
Cependant, si vous ressentez le besoin de faire un bilan, en laissant derrière vous ce qui appartient au passé, de manière à clore cette année dans la plénitude, je vous propose quelques pistes de réflexion...
Ce sera pour vous l'occasion de faire le point sur vos difficultés, vos ressources, les apprentissages que vous avez pu tirer des obstacles de 2022…
Magnifique opportunité de vous offrir quelques heures ou un après-midi peut-être pour gagner en clarté, vous faire cocooner et vous réinventer...
Cela dit, je ne peux pas le faire à votre place... alors il vous appartient de libérer le temps et l’espace nécessaire, pour cette proposition d'introspection et de retour à soi.
Ceci vous permettra ainsi de démarrer l'année 2023 avec des bases saines...
OU EST PASSE 2022?
-Avez-vous une vision claire de ce que vous souhaitez pour vous-même?
-Vous arrive-t-il de vous sentir décourager et d'avoir la sensation que votre vie n'a pas de sens?
-Savez-vous (attention, vertige existentiel) ce que vous êtes venu faire ici-bas?
Ce que le développement personnel appelle vulgairement "mission de vie"...
Notez qu'il existe 2 types de missions de vie.
La mission altruiste (pour ma part, accueillir toute personne en souffrance, comme il m'ait eu arrivée de me sentir accueillie, et l'inviter à ré-explorer ses ressources ou ses trésors) et la mission de vie égoïste (faire quelque chose qui m'anime, fait sens, en payant mes factures...)
-Mettez-vous les actions nécessaires en place pour avancer vers votre rêve? But? Objectif? Destination?
Ou au contraire procrastinez-vous? Vous trouvez-vous des excuses ou des prétextes?
-Ressentez-vous plénitude et réalisation, dans votre vie?
Allez, faut pas se mentir, allez vers son / ses rêve(s) nécessitent un certains nombre de sacrifices ou d'engagements...
Certes, je m'approche jour après jour, un peu plus près de ce que je souhaite pour moi même... A savoir d'être libre de proposer des soins selon mes valeurs.
Mais ceci a un cout... Je n'ai jamais autant travaillé (soirs, we et parfois vacances) que ces 2 dernières années!
Et pour vous, comment cela se décline-t-il?
CLARIFIER SA MISSION DE VIE...
Ceux qui me connaissent savent que je suis très inspirée par Jung et ses écrits (ou plutôt ce que d'autres ont dit des ses écrits, car qui s'y frotte s'y pique, la lecture de Jung est extrêmement exigeante et pourtant tellement éclairante)...
Ainsi, à partir de l’analyse des symboles et mythes présents dans différentes cultures, Jung a établi les 12 archétypes de personnalité. Ce sont en quelque sort des modèles comportementaux et de représentation de l'individu. Ils sont ainsi des symboles primitifs, universels, appartenant à l'inconscient collectif.
Pour en savoir plus: https://www.emilieperrollaz.com/post/travailler-avec-les-arch%C3%A9types
Je vous propose donc d'aller à la rencontre de votre archétype jungien...
L’innocent a besoin d’être heureux. Il craint de se faire punir pour avoir fait quelque chose de mal. Il est utopique, traditionaliste, naïf, romantique, mystique et rêveur.
L’orphelin ou personne ordinaire, croit en l’égalité et le travail. Il est réaliste, empathique, et manque de prétention.
Le héros a besoin de prouver sa valeur par des actes courageux. Il est souvent arrogant, sauveteur, vainqueur, courageux et compétent.
Le soignant a besoin de protéger et de prendre soin des autres. Il se caractérise par la compassion et la générosité.
L’explorateur a besoin de voyage, d’expérience, d’autonomie, et qui craint par-dessus tout l’ennui.
Le rebelle aime la vengeance et la révolution. Il détruit, choque et ne respecte pas les lois.
L'amant a besoin de se sentir attrayant physiquement et émotionnellement. Il aime se faire désirer et faire plaisir aux autres.
Le créateur aime développer son côté artistique et ses compétences. Il est souvent perfectionniste, créatif et imaginatif.
Le bouffon aime jouer, faire des blagues et distraire les autres. Il se caractérise par une frivolité et une joie.
Le sage aime rechercher des informations et des connaissances. Il étudie les détails, l’auto-réflexion et les processus de pensée.
Le magicien aime comprendre les lois fondamentales de l’univers et réaliser les rêves.
Le dirigeant aime le contrôle et souhaite exercer sa puissance. Il est souvent autoritaire et incapable de déléguer.
Certes, la plupart d'entre nous se reconnaitrons dans plusieurs archétypes... Cependant, l'un de ces archétypes tend toujours à prédominer, donnant une coloration à la personnalité (J'imagine que vous devinez quel est le mien!).
Ainsi, identifier votre archétype dominant vous permettra de mieux comprendre vos valeurs, vos comportements, vos motivations, vos pensées et par conséquent votre potentielle "mission de vie", d'harmoniser votre personnalité...
Les archétypes font partie de l’inconscient collectif, peu importe la culture ou l’époque. Ils sont donc essentiels dans nos relations, nous permettent de partager les mêmes symboles à travers le monde.
Ainsi, les 12 archétypes de Jung ont donné naissance à un test qui est parfois utilisé en entreprise (le MTBI ou le Big Five)... Ces tests sont pour la plupart payant, je ne peux donc pas vous partager de lien...
MISSION DE VIE ET SOI...
Pour Jung, le Soi est à la fois le contenant et le centre psychique de l'être. Il est la source, le moteur et le but du processus d'individuation (processus de création et de distinction de l'individu.) que chaque être humain devrait effectuer au cours de sa vie.
Ainsi l'être accompli, en chemin vers le Soi, s'est délesté de ses conditionnements, de ses injonctions familiales, culturelles, sociétales.
Il incarne pleinement ses valeurs, il se sent aligné....
Pratique:
Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangée.
Fermez les yeux, portez votre attention sur votre respiration.
Descendez votre attention vers votre poitrine au niveau du cœur et respirer calmement.
Maintenant, laisser venir ces question : qu’est-ce que je veux vraiment?
Dans un monde idéal, sans contrainte de temps, d'espace ou de finances, qu'aimeriez-vous faire de vos journées?
Ressentez-vous de la joie en imaginant cet idéal?
N’essayez pas de répondre à ces questions, laissez-vous ressentir.
Laissez-venir des sensations, des impressions, des images...
Ouvrez les yeux et laissez venir les mots. Si cela ne vous parait pas si clair, faites cette pratique sur plusieurs jours, jusqu'à gagner en clarté, en confiance. Lorsque vous vous sentez prêts, prenez un stylo et écrivez ce qui vous est venu.
Écrivez sans jugement, sans soucis du pourquoi et surtout du comment.
RETOUR A SOI
Nous n'apprenons pas de notre expérience, mais nous apprenons de notre réflexion sur notre expérience". John Dewey
Avant de plonger dans l'année 2023, je vous invite à faire un retour sur l’année écoulée, de manière à tirer les enseignements de manière à créer une dynamique saine pour l'année à venir. Passez en revue les différents domaines de votre vie (professionnel, personnel, affectif, social, culturel, intellectuel, corporel, financier...).
Reprenez votre stylo et répondez aux questions suivantes:
-Que vouliez-vous réaliser en 2022?
Aviez-vous des buts? Des résolutions? Des élans? Des aspirations?
-Qu'avez-vous fait en 2022?
De quoi êtes vous fière? Qu'avez-vous accompli?
Ne pensez pas uniquement aux aspects professionnels. Mentionnez également les aspects plus personnels et peut-être même spirituels.
-Quels sont les projets non finis?
Quels sont les projets commencés, non aboutis, les situations personnelles ou professionnelles non réglées durant l’année 2022 (projets ou situation énergivores, délétères, peu efficients). Décidez maintenant si vous renoncez à ces projets ou situations ou si vous souhaitez aller de l'avant de manière à passer à la prochaine étape...
-Pour quoi ressentez-vous de la gratitude?
Revisitez les événements signifiants de cette année, ceux pour lesquels vous ressentez le plus de gratitude. Quels rêves se sont réalisés?
-Qu'avez-vous appris?
Pensez aux connaissances acquises, à ce que vous avez découvert de vous, à toutes les transformations que vous avez vécues.
-Que ferez-vous mieux en 2023?
Pratique:
Laissez partir l’année 2022 sans regrets ni rancune. Ressentez de la gratitude pour tout ce qui a été vécu, les bonnes comme les moins bonnes expériences...
-Allumez une bougie ou mettez une musique douce.
-Installez-vous dans un lieu confortable et calme.
-Prenez votre liste d'événements notés à l’étape précédente et pour lesquels vous avez de la gratitude, et lisez-les à voix haute.
-Inspirez la gratitude en vous, en vous reliant à l'espace du cœur.
-Imaginez votre cœur (symbolique, anatomique...) et laissez rayonner cette gratitude vers le monde.
-Laissez-vous envahir par ce sentiment de gratitude.
-À présent, prenez un stylo, du papier et écrivez une lettre de gratitude pour
l’année 2022.
Quelques mots sur la gratitude...
Le saviez-vous? Des recherches ont montré que la gratitude augmentait le bonheur mais qu’elle a aussi des bienfaits physiques.
Ainsi, la gratitude aide:
- le bon fonctionnement du système immunitaire.
-la baisse de l’hormone du stress, le cortisol.
-le bien-être et la santé mentale (elle permet la libération de neuromédiateurs).
- la réduction des facteurs de l'inflammation impliqués dans les maladies chroniques.
-la santé cardiaque.
-au maintien d'un meilleur équilibre hormonal...
Alors à vos stylo...