J'ai découvert il y a peu, une vidéo de Brené Brown, "la reine du courage". Ancienne travailleuse sociale, elle est aujourd'hui, chercheuse en sciences humaines et sociales à l'université de Houston.
Sa bonne humeur et son discours me paraissent particulièrement soutenant et inspirant dans le contexte actuel...
De la nécessité de la relation ?
Vous devez tout d'abord prendre conscience que les relations humaines sont notre raison d'être sur Terre.
Or, ce qui entrave nos relations (créer une amitié, s'autoriser à rencontrer un amoureux(se)...), c'est la HONTE.
Cette honte nous renvoie à notre peur de l'isolement, de l'absence de relation...
"S'ils savaient qui je suis vraiment, je ne mériterais pas d'être en contact avec eux..." Et moins on ose parler de notre honte, plus on la ressent... "Je ne suis pas assez bien..."
Et cette honte est nourrie par le sentiment de ne pas mériter ces relations...
En effet, il existe 2 catégories de personnes:
-Ceux qui croient en leur propre valeur et qui ont un fort sentiment d'appartenance et d'amour pour eux-même ou pour les autres...
-Et ceux qui doutent, se questionnent sur ce qu'ils sont, font, vivent, ressentent... et qui pensent qu'il ne méritent pas d'être aimé(e)s, accueillis, entouré(e)s...
Ainsi, les courageux sont ceux qui sont capables d'abandonner l'idée qu'ils se font de ce qu'ils aurait dû être, laissant de côté le sentiment de honte, de ridicule ou tout autre croyance limitante...
Et la VULNERABILITE dans tout ça?
L'origine de cette honte, est notre vulnérabilité.
Mais avez-vous conscience que ce qui vous rend belle (beau), c'est lorsque vous êtes authentique, lorsque vous vous autorisez à être vulnérable justement...
Dans certaines situations, la dépression ou le burnout peuvent être le premier pas d'un éveil spirituel.
Alors oui, il est vrai que la vulnérabilité est au cœur de la honte, de la peur, de la mésestime de soi...
Mais elle est aussi à l'origine de la JOIE, de la CREATIVITE, du sentiment d’appartenance et surtout... de L'AMOUR...
Malheureusement, nombre d'entre nous rejettent leur vulnérabilité ou parfois même l'anesthésie, pour ne pas ressentir...
-la tristesse d'1 téléphone attendu qui ne vient pas...
-la peur d'être rejeter...
-la colère d'avoir été viré...
-le détachement, lorsque l'on doit viré quelqu'un...
Notre monde est vulnérable et cette vulnérabilité fait partie de notre condition humaine...
Mais, savez-vous que vous ne pouvez pas vous anesthésier de manière sélective?
Si vous "choisissez" d'anesthésier les émotions difficiles (la peur, la honte...), vous anesthésiez aussi vos affects (la joie, la gratitude...).
Vous ne ressentez plus, vous êtes coupé, vous êtes vide... et la vie perd de son sens!
Alors, vous ouvrez le frigo et vous vous prenez une bière, ou vous vous jetez sur le pot de Nutella, ou vous vous roulez un joint...
Triste cercle vicieux!!!
D'autres préfèrent, pour éviter de réfléchir ou de déconstruire leurs héritages, transmissions, s’accrocher à leurs certitudes, en essayant de rendre certain, ce qui est incertain... "Tu as tord, j'ai raison... Ferme-là! Le débat est clos!"
Et savez-vous ce qu'est le vrai COURAGE?
Le courage, c'est de prendre un RISQUE lorsque l'on a AUCUN CONTRÔLE sur le résultat.
C'est oser raconter qui nous sommes, de tout notre cœur...
Le courage, c'est lorsque nous nous autorisons à nous connecter à notre authenticité, à éprouver de la compassion pour nous-même mais aussi pour les autres...
Le courage, c'est oser s'engager dans une relation, alors qu'on a aucune idée de quoi sera fait demain.
C'est oser dire "Je t'aime", au risque que ce sentiment ne soit partagé...
Le courage, c'est oser être vulnérable.
C'est accepter la critique, c'est "rentrer dans l’arène", pousser la "porte de notre vie" (professionnelle, relationnelle, familiale...) Etes-vous conscient qu'il n'y pas de créativité, d'amour... sans prise de risque? S'engager dans une relation, c'est prendre le risque de perdre l'autre...
Ainsi, le vrai courage c'est oser être imparfait(e).
STOP à la PERFECTIONNITE!
Accepter de vous montrer tel que vous êtes, d'aimer de tout votre cœur...
Exercer vous à la joie, à la gratitude...
Répéter vous jour après jour... "Je suis ASSEZ"
Ainsi, accepter notre vulnérabilité, c'est reconnaitre notre humanité!
Si vous souhaitez revoir la conférence TED de Brené Brown: